Aposte em sucos naturais para encarar o verão com mais saúde e boa forma

Publicado em 07/01, às 12h40

Por Priscila Perez

Passadas as festas, nosso organismo clama por uma alimentação mais saudável. E para aproveitar o verão com saúde, nada mais “refrescante” do que preparar aqueles sucos naturais renovadores, com misturas deliciosas de frutas. Aqui vão algumas sugestões práticas para o cardápio do dia a dia.

Suco de limão e melão

Ingredientes

• 1 limão grande
• 1 colher (sopa) de hortelã
• 1/4 de melão médio cortadinho
• 4 folhas de agrião

Modo de preparo

Bata todos esses ingredientes no liquidificador com cerca de 500ml de água gelada.

Suco de abacaxi com cenoura

Ingredientes

• 1 abacaxi médio em cubinhos
• Suco de 1 limão
• 1 cenoura picada
• Lascas de gengibre

Modo de preparo

Bata o abacaxi com o suco de limão, a cenoura e o gengibre. Adoce a gosto

Suco de maçã com espinafre (detox)

Ingredientes

• 1 maçã
• ½ xícara de espinafre
• 1 limão
• 1 colher (chá) de gengibre ralado
• 1 colher (chá) de linhaça
• Água e açúcar a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes e adoce a gosto.

Suco vitaminado

Ingredientes

• 2 bananas picadas
• 1 pote de iogurte
• Folhas de hortelã
• Suco de 1 laranja
• Suco de 1 abacaxi

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e adoce com açúcar mascavo.